サイクリングでつまずきやすいポイント

いちばん多いトラブルはパンクです。街乗りなら自転車店に駆け込めますが、郊外のサイクリングロードでは自力で対処するしかありません。携帯ポンプと予備チューブ（またはパンク修理キット）は、距離に関係なく持っておきたい基本装備です。

ヘルメットは2023年4月の道路交通法改正で、すべての自転車利用者に着用が努力義務化されました。義務ではありませんが、事故時の致命傷の多くは頭部です。これから自転車を選ぶ人は、車体と一緒にヘルメットも用意しましょう。クロスバイクとロードバイクで迷ったら、初めての一台の選び方を参考にしてください。

長距離ライドで見落としがちなのが補給です。水分だけでなく、1時間を超えるライドではエネルギー切れ（ハンガーノック）を防ぐための補給食も携行しましょう。

宿泊ありの自転車旅では、荷物の積み方が快適さを左右します。リュックで背負うのではなく、サドルバッグやフロントバッグに分散させるのが基本です。詳しくは自転車旅の積載術で解説しています。

電車で移動区間を挟む場合は輪行袋が必須です。鉄道各社のルールで、自転車は袋に完全に収納する必要があります。